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管理好你的情绪-凯发app官网登录

【摘要】:管理好你的情绪_做一个控制自己的人_怎样管理好你自己第六章 管理好你的情绪——做一个控制自己的人案例:安妮的平衡法则安妮有个生命平衡法则,用来制衡工作与生活。安妮认为积极思考可以调适工作压力,清除不必要的情绪,上班族多亲近正向思考的人,能减少倦怠感。我们所处的时代是一个节奏日益加快、情绪极易失控的时代,受“感情”支配的机会较多。残酷的“情绪失控”案例提醒我们:现代人需要加强“情绪管理”。

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第六章 管理好你的情绪——做一个控制自己的人

案例:安妮的平衡法则

安妮有个生命平衡法则,用来制衡工作与生活。她将生命分成健康、时间、自由与快乐四块,视个人状况分配比重与排序。如果每个元素都不缺,反映到工作中的态度与情绪,就比较,因而获得适当的平衡。长期处在平衡中,就能积极正向思考。安妮认为积极思考可以调适,清除不必要的情绪,多亲近正向思考的人,能减少倦怠感。

她的做法是,如果将事情弄得很糟时,只允许情绪低落一小会儿。她很快会换个想法,太棒了!或许尝试其他处理方法。如果感觉莫名的倦怠迫在眉睫,休假又遥遥无期,试着忙里偷闲吧。比如偶尔请半天假,溜去街上晃晃,逛书局或找个清幽的咖啡店想事情。在忙碌中留点空间给自己,因为塞得太满容易窒息。

告诉自己:简单,就会快乐。

最好的东西都是最简单的。例如:微笑是最好的;是身体的最好调养。克服工作倦怠也可以(www.guayunfan.com)

很简单,将想法转个弯,然后行动。

(根据《非权力影响力的7课堂》改编,宿春礼编著)

这则故事不禁使我想起英国的一句话:“能控制自己情绪的人,是命定的领导之物。他们之所以被选出来管理别人,因为他们能控制自己。”

我们所处的是一个节奏日益加快、情绪极易失控的时代,受“感情”支配的机会较多。有不少人在遇到感情挫折、情绪困扰时,就是想不开、钻牛角尖,以致怒火中烧,逼自己走上极端。有个失学青年无所事事搞帮派,为了抢地盘,19岁就把昔日同学砍死;而一名女,为了博士班的男友,便把同班好友(情敌)用药剂害死;也有一位父亲暴怒失控,一巴掌把小女儿打成耳膜破裂,造成终身耳聋!

残酷的“情绪失控”案例提醒我们:现代人需要加强“情绪管理”。人必须懂得eq中最重要的是“情绪忍受力”,也要知道“脾气来了,福气就没了”。我们不能让自己处于情绪失控的状态,要懂得“让情绪换跑道”。遇到冲突、时,一定要“先处理心情,再处理事情”;不要急着说,不要抢着说,而是要想着说!我们不能让自己的情绪只有“的程度”,切记人,不是要“斗气”,而是要“斗志”;不是要“气盛”,而是要比“气长”;不是要“争一时”,而是要“争一世”。